przed czy po

[...] jest supercacy, tylko to mieszanie jest totalnie wbrew wszelkim stosowanym zasadom. Nie meczy sie miesnia ktory jest uzywany w cwiczeniu jako pomocniczy (np tricepsa przed treningiem klaty, tym bardziej podczas treningu klaty) bo nie da sie rady zrobic miesnia glownego (w tym przypadku klaty). Generalnie to nie trzeba do tego Weidera, [...]

[...] Wstaję o 5:40, trening zaczynam o 6:00. Czy mam zjeśc 60g ryżu na 200 ml mleka 0.5% lub banan i 200 ml mleka 0.5% i do tego 10 g bcaa podczas treningu czy może bezpośrednio przed to BCAA albo z posiłkiem? Natomiast natychmiast po treningu EAA :) A 30 minut później pierś z ryżem/makaronem. Co Ty na to? Zmieniony przez - rambo19 w dniu 2014-05-05 [...]

[...] E oraz masłem kakaowym. Mam pytanko - kupilem taki 'preparat' - kiedy mam się tym smarować? Na etykietce pisze, ze raz dziennie, lecz nie wiem czy wystarczy jesli cwiczę 5x w tygodniu. Myslalem nad smarowaniem się wieczorem, po treningu oraz przed treningiem - czy to dobre rozwiązanie? Zmieniony przez - adrian756 w dniu 2012-05-14 21:45:51

To powiedzmy rano, po treningu i przed snem wrzuciłbym białko. Dieta w miarę możliwości (student :D), ale zdrowo z posiłkami około treningowymi tak jak mają być. Trening 4 razy w tygodniu, 2/3 razy bieganie ( interwał). Teraz moje pytania 1. Co w tym wypadku wziąć przed treningiem?? BCAA?? Staram się węgle ograniczać więc chyba carbo odpada, tak [...]

[...] Ciebie obrazic. Przy okazji zastnow sie tez cz przypadkiem zbyt osobiscie nie potraktowales ktorejs z moich wypowiedzi, bowiem fakt, ze zahaczasz z premedytacją o temat z przed dwoch miesiecy po to by sprobowac wytknąc mi jakąs niekonsekwencje, swiadczyc moze o tym, ze kwestie w nim podjete, jak i ich autor - czyli ja, jakos dziwnie leżą CI na [...]

[...] wciąż pozostajemy faworytem. O sytuacji w drużynie Leo Beenhakkera wysłannik FutbolNet.pl rozmawia z Janem Tomaszewskim, piłkarskim ekspertem. - Jakie są pańskie oczekiwania przed meczem z Kazachstanem? Dla Polaków będzie to tylko formalność? - Jeśli myślimy o wyjściu z grupy, to musi być to tylko formalność. Nie wyobrażam sobie, żebyśmy stracili [...]

[...] sztangi na ławce poziomej 4x8powtorzen 2. Dumbellpullovers (unoszenie za glowe lezac) 2x8-10 3. Przyciaganie drazka wyciagu gornego za kark 4x8-10 4. Wycskanie sztangi sprzed brody siedzac 2x8 5. Szrugsy 2x8-10 6. Uginanie ramion ze sztanga lamana 4x8 7. Francuskie wyciskanie 2x8 7. Brzuch 19:00 1.5 h krav maga Piątek - dzien wolny od SW [...]

Witam Przemku, mam pytanie .. pracuje do 17 .. o 18 jem 5 posilek - ryz kurak warzywa.. trening o 19 wiec moj posilek potreningowy to ostatni posilek przed pojsciem spac. Zazwyczaj po treningu pije 70g carbo i 40 g bialka izolat, a na ostatni posilek jadlem tylko bialko i tluszcze np. rybe i 20ml oliwy z pestek winogron, czy tak bedzie ok? czy [...]

Wkońcu wiem że nie musze się martwić przed następnym oddaniem krwi. Jedynym minusem będzie trochę mniej energii na kilku treningach po ale to nie problem. Pytanko: Czy w momencie kiedy jestem na diecie redukcyjnej nie będe po oddaniu za bardzo osłabiony? czy powinno się oddanie krwi wspomóc jakimś dodatkowym posiłkiem lub jakimiś suplami ? Pytam [...]

[...] groźba wydalenia ze szkoły. Raz koleś z mojej klasy szedł chodnikiem koło szkoły, gdzie było bardzo dużo ludzi. Z nienacka jakiś frajer ze starszej o rok klasy drugiej sprzedał mu strzał w twarz, a koleś w samoobronie go ostro na***ał i skopał. Oczywiście znalazły się konfitury, jak się później okazało sprzedał ten co sam zaczął i koleś z [...]

[...] widzę że jest w porcji 5 gram kreatyny to prawda? bo bedę łączył go z hyper fusion hi teca posidam 2 puchy hyper fusion mógłby ktoś napisać czy dobrze rozpisałem jak brać przed tren assault po tren 6kaps hyperfusion nie treningowe 6 kaps hyper fusion tak gitara? Wychodzi miw takim wypadku kreatyny na 80 dni a cykl planowałem na 60 dni więc [...]

[...] chęci, siły, ani ochoty na bieganie... Tłuszczy też właściwie brak... Ja tam żadnym ekspertem nie jestem, ale wg troszkę trzeba by tu coś wymysleć ;) Sam, jak sprawdziłem, przed kontuzją biegową jadłem ok. 2450 kcal (średnia z tygodnia), z tym, że jestem od Ciebie o 15 cm niższy i 34 kg chudszy... A waga i tak miała tendencję do minimalnego [...]

[...] LLC via Getty Images Dana White jest zachwycony Maycee Barber Zawodniczka wagi muszej UFC Maycee Barber stoczyła w organizacji dopiero trzy walki, ale wygrywając je przed czasem w ładnym stylu zrobiła wrażenie nie tylko na fanach, ale również na szefie UFC. W miniony piątek na gali UFC on ESPN 6 w Bostonie, 21-letnia Maycee Barber [...]

[...] piers z kurczaka (co do ilości miesa to wielkosc zacisnietej pieści ) jako dodatek warzywa pomidor + sałata lodowa 3 posiłke 12.00 - taki sam jak wyżej godzina 14 trening ( przed treningiem jak i po treningu przyjmuje bcaa oraz biore spalacz) Trening siłowy wykonuje 5 razy w tyg a trwa ok 1.5 godziny po kazdym treningu aeroby 30-40min. Odrazu po [...]

[...] samo z piersia.. nie wyobraze sobie jak wyglada Twoja zjedzona zacisnieta piers,gdyz mieso jest rozne... teraz moja propozycja: dogz 5 pobudka-45 min aeroby ( przed aerobami zjadasz aminokwasy) 1 posilek 6.00-100g twarogu, rodzynki czy inne suszone owoce , 30g platkow owsianych, odzywkka 2.posilek 9.00- 30 gram ryzu/makaronu/kaszy, [...]

SFD1234 : 1 - zdjecie przed to koniec masy, zdjecie po to nie koniec redukcji, do konca redukcji jeszcze conajmniej miesiac. 2 - okres masy trwal ponad 2 lata. 3 - zlotego srodka nadal szukam. Poprostu wskoczylem na mega czysta diete obliczylem kalorie i cialem. Aero dodawalem stopniowo od 45 minut dziennie czy chyba nawet 30 do 2h dziennie na [...]

[...] iż WHO postąpiła tak pod presją amerykańskich doradców... Warto podać, że wedle obliczeń skutków śmiertelnych stosowania używek w USA (Nadelmann, 1991), na 3.562 śmierci z przedawkowania narkotyków, przypadało 320.000 śmierci z powodu nadużywania tytoniu oraz 100.000 śmierci z powodu alkoholizmu. Oczywiście nie było to w istocie sensacyjne [...]

Jeszcze jedno pytanie. Mogę przed treningiem odrazu po sobie pić bcca + przed treningówkę z ba. Czy mam jakiś odstęp robić przy spożyciu?tzn czy moge tak mieszać, że 30 min przed treningiem odrazu to i to wypić a i jeszcze jedna mój pre to Gold Standart z ON, w którego składzie jest BA ale mało więc jaką dawkę zastosować? ile gram przed [...]

Posiłek 1 7 30 Sniadanine 100 g Płatków owsianych 366 kcal B:11,9 WW:69,3 T:7,2 400 ml Mleko 2% Kcal 209 B:13,6 WW:19,6 T:8 50 g Twarog chudy 50 kcal B:9,9 WW:0,2 T:1,7 20 g Rodzynek 55,8 kcal B:o,46 WW:14,24 T:o,1 Razem: B:35,8 WW:103,3 T:17 Kcal 679,8 /// OK Posiłek 2 10 30 W szkole 75 g chleb razowy 168,7 kcal B:4,2 WW:38,6 T:1,2 50 [...]

[...] co ważniejsze, może pomóc zrobić karierę w NFL, MLB czy NBA. Gats, gdy ktoś mówi, że przygotowanie motoryczne i periodyzacja treningu w zależności od dyscypliny to mit mam przed oczami obraz polskich SPRINTERÓW, biegających w Zakopanym aby zrobić bazę tlenową na sezon, aby byli w stanie cały sezon przetrzymać. Tak, za komuny też te metody [...]